Pleiskanos: priežastys ir kuris šampūnas nuo pleiskanų padeda

Trumpai

Pleiskanos nėra nešvaros ar užkrato ženklas. Dažniausia priežastis – galvos odos mieliagrybis Malassezia, kurį turi visi, bet ne visų oda į jį reaguoja.
Pirmas žingsnis – šampūnas nuo pleiskanų su veikliąja medžiaga: ketokonazolu, seleno sulfidu, piroktono olaminu, klimbazolu ar salicilo rūgštimi.
Šampūną reikia įtrinti į galvos odą ir palaikyti kelias minutes. Rezultatą vertinkite po 3–4 savaičių.
Jei po mėnesio nepagerėjo, oda parausta, labai niežti ar pleiskanoja ir veidas, kreipkitės į gydytoją dermatologą.

Turbūt kiekvienas žinome, kaip neestetiškai galvoje atrodo pleiskanos. Tačiau kas jos iš tikrųjų yra, kaip susidaro ir kokios jų atsiradimo priežastys – žino ne visi. Pleiskanos – tai raginio odos sluoksnio atsiskiriančių ląstelių plokštelės. Šios baltos, pilkos ar gelsvos dalelės plaukuose ne tik gadina vaizdą, bet ir sukelia niežulį, o plaukai greičiau riebaluojasi.

Gera žinia ta, kad pleiskanos yra viena dažniausių ir lengviausiai suvaldomų galvos odos būklių. Bloga – kad jos linkusios grįžti, todėl svarbu suprasti, kas jas sukelia, o ne tik vieną kartą nuplauti.

Kodėl atsiranda pleiskanos

Pleiskanos atsiranda dėl pagreitėjusio viršutinio odos sluoksnio (epidermio) atsinaujinimo ir padidėjusio riebalinių liaukų aktyvumo. Ant kiekvieno žmogaus galvos odos gyvena mieliagrybis Malassezia, mintantis odos riebalais. Daliai žmonių jo skaidymo produktai dirgina odą: ląstelės ima atsinaujinti greičiau, sulimpa ir nusilupa matomais gabalėliais.

Riebalų išsiskyrimas suaktyvėja brendimo metu, todėl pleiskanos dažnai prasideda paauglystėje. Jas stiprina ir kiti dalykai:

riebi galvos oda ir retas plovimas, kai riebalai kaupiasi;
stresas ir nuovargis;
šaltas, sausas žiemos oras ir šildomos patalpos;
metų laikų kaita, kaitri saulė, sūrus jūros vanduo;
netinkamas ar blogai išskalautas šampūnas, plaukų lako, putų, želė ir vaško likučiai;
jautri galvos oda ir kai kurios odos ligos.

Stipresnė pleiskanų forma vadinama seborėjiniu dermatitu. Tuomet oda parausta, pleiskanos būna riebios ir gelsvos, o pleiskanoti gali ne tik galva, bet ir antakiai, nosies šonai, oda už ausų. Tai jau gydytojo, o ne kosmetikos klausimas.

Pleiskanos ar sausa galvos oda: kaip atskirti

Šios dvi būklės atrodo panašiai, bet prižiūrimos priešingai: sausai odai reikia švelnumo ir drėkinimo, pleiskanoms – priešgrybelinio šampūno. Todėl pirmiausia išsiaiškinkite, kuri jūsų.

Požymis	Pleiskanos	Sausa galvos oda
Dalelės	Stambesnės, riebios, baltos ar gelsvos	Smulkios, sausos, baltos
Galvos oda	Riebi, kartais paraudusi	Tempia, sausa
Plaukai	Greitai riebaluojasi	Sausi, elektrinasi
Kada blogėja	Rečiau plaunant, per stresą	Žiemą, dažnai plaunant karštu vandeniu
Kas padeda	Šampūnas nuo pleiskanų	Švelnus šampūnas, rečiau džiovinti karštu oru

Trečias variantas – ne pleiskanos, o plaukų formavimo priemonių likučiai. Jie nubyra dribsniais, bet oda nei niežti, nei riebaluojasi. Užtenka gerai išplauti galvą giliai valančiu šampūnu.

Kuris šampūnas nuo pleiskanų padeda

Užrašas „nuo pleiskanų“ ant buteliuko dar nieko nesako. Svarbu, kokia veiklioji medžiaga yra sudėtyje. Dermatologai dažniausiai mini šias:

Veiklioji medžiaga	Ką daro	Pastabos
Ketokonazolas	Slopina mieliagrybį	Vaistinėse parduodami šampūnai; dažnai pirmas pasirinkimas, kai kosmetiniai nepadeda
Seleno sulfidas	Slopina mieliagrybį, lėtina ląstelių atsinaujinimą	Blogai išskalautas gali keisti šviesių ar dažytų plaukų atspalvį
Piroktono olaminas, klimbazolas	Slopina mieliagrybį	Dažniausios medžiagos kosmetiniuose šampūnuose Europoje
Salicilo rūgštis	Nušveičia susikaupusias pleiskanas	Gali sausinti; po jo verta naudoti kondicionierių
Akmens anglių degutas	Lėtina ląstelių atsinaujinimą	Gali dažyti šviesius plaukus, oda tampa jautresnė saulei

Seniau populiariausia medžiaga buvo cinko piritionas. Europos Sąjungoje jis kosmetikoje uždraustas nuo 2022 m. kovo 1 d., todėl čia parduodamuose šampūnuose jį pakeitė piroktono olaminas ir klimbazolas. Jei senas mėgstamas šampūnas „nebe toks“, priežastis gali būti būtent pakeista sudėtis.

Kaip naudoti šampūną nuo pleiskanų, kad jis veiktų

Tepkite ant galvos odos, ne ant plaukų. Įmasažuokite pirštų pagalvėlėmis, nedraskykite nagais.
Palaikykite. Daugumai šampūnų reikia apie penkių minučių, kad veiklioji medžiaga suveiktų. Tikslų laiką rasite instrukcijoje.
Gerai išskalaukite ir plaukų galus sutepkite įprastu kondicionieriumi.
Naudokite reguliariai. Pradžioje du tris kartus per savaitę, o kai pleiskanų sumažėja – kartą per savaitę palaikymui.
Vertinkite po 3–4 savaičių. Jei nepadeda, rinkitės šampūną su kita veikliąja medžiaga, o ne kitą to paties tipo prekės ženklą.

Dar viena dažna klaida – plauti galvą per retai, bijant „išsausinti“. Riebiai, pleiskanojančiai galvos odai retas plovimas tik kenkia: riebalai kaupiasi, ir mieliagrybis gauna daugiau maisto.

Kada pleiskanos – jau gydytojo reikalas

Kreipkitės į šeimos gydytoją ar dermatologą, jei:

mėnesį naudojote šampūną nuo pleiskanų ir nepagerėjo;
pleiskanų labai daug arba galvos oda labai niežti;
oda paraudusi, patinusi ar skausminga;
pleiskanojančių dėmių atsirado veide ar kitose kūno vietose;
jūsų imunitetas nusilpęs dėl ligos ar gydymo.

Panašiai gali atrodyti žvynelinė, egzema, grybelinė galvos odos infekcija ar alergija plaukų dažams. Jų šampūnas neišspręs.

Ką dar galite padaryti patys

Šampūnas dirba geriau, kai jam netrukdo kasdieniai įpročiai. Surašėme trylika patarimų, kaip pleiskanų išvengti. Svarbiausi: saikinga mityba, mažiau streso, švarios šukos ir rankšluosčiai, mažiau formavimo priemonių ir karšto džiovinimo.

13 įpročių, padedančių išvengti pleiskanų

Sveikai ir visavertiškai maitintis. Dauguma negalavimų prasideda nuo maistingųjų medžiagų trūkumo organizme. Stenkitės vartoti kuo mažiau riebaus ir labai saldaus maisto, taip pat produktų, kuriuose yra mielių. Jūsų organizmui neturėtų trūkti cinko, omega –3 riebiųjų rūgščių, vitamino B.
Stiprinkite imunitetą. Nusilpus imuninei sistemai, sutrinka natūralus odos floros balansas ir apsauginis odos mechanizmas.
Atsisakykite žalingų įpročių.
Venkite stresų.
Tinkamai prižiūrėkite plaukus: labai svarbu, kokį šampūną naudojate. Naudokite švelnius, kuo mažiau cheminių medžiagų turinčius šampūnus ir balzamus. Galite šampūną ir balzamą keisti ir bandyti, norint įsitikinti, kuris tinkamesnis plaukams. Tačiau nenaudokite kelių šampūnų vienu metu. Jūsų plaukai neturėtų būti sausi ir lūžinėjantys.
Naudokite kuo mažiau plaukų formavimo priemonių. Jos sausina galvos odą. Kuo rečiau naudokites karštu oru džiovinantį džiovintuvą.
Esant sausai galvos odai, gerkite kuo daugiau skysčių, patariama – 2l per dieną.
Plaukite galvą tada, kai ji nešvari, nes per dažnas plovimas sausina.
Masažuokite galvos odą. Geriausia masažuoti pirštų galiukais, kad nepažeistumėte galvos odos. Norėdami pasiekti geresnių rezultatų, užtepkite ant odos kokoso arba alyvuogių aliejaus ir palaukite kol susigers.
Valandą prieš plaunant galvą kartas nuo karto galite užpilti ant galvos odos vienos citrinos sulčių.
Cheminius dažus, kuriais dažote plaukus, rekomenduotina pakeisti natūraliais chna dažais. Jie skatina plaukų augimą, neturi jokio šalutinio poveikio, minkština plaukus, neišsausina galvos odos.
Turite prižiūrėti daiktų, kuriuos liečiate prie plaukų, švarą. Plaukų šepetys, šukos, rankšluosčiai, pagalvės užvalkalas turi būti švarūs. Šukas ar šepetį vis pamirkykite karštame vandenyje, išplaukite juos antiseptiku ar šampūnu.
Po plovimo plaukus galite skalauti žolelių nuovirais. Tinka: dilgėlės, ramunėlės.

Du patarimus iš to sąrašo šiandien vertiname atsargiau. Citrinos sultys ant galvos odos gali ją dirginti ir sausinti, o chna, kaip ir bet kurie dažai, kai kuriems žmonėms sukelia alergiją. Prieš bandydami patepkite nedidelį odos plotelį ir palaukite parą.

Liaudiškos priemonės nuo pleiskanų: kas žinoma

Žolelių nuovirai, aliejai ir kaukės – sena pleiskanų priežiūros tradicija, ir skaitytojai jų tebeieško. Sąžininga pasakyti, kad dauguma šių receptų nėra ištirti. Daugiausia duomenų yra apie arbatmedžio aliejų: nedideli tyrimai rodo, kad šampūnas su juo gali sumažinti pleiskanų, tačiau neskiestas aliejus dažnai dirgina odą ir sukelia alergiją. Aliejų kaukės riebiai, pleiskanojančiai odai gali net pakenkti, nes mieliagrybis minta riebalais.

Jei norite išbandyti, rinkitės skalavimus žolelių nuovirais, o ne riebias kaukes, ir nenaudokite jų vietoj šampūno su veikliąja medžiaga. Visas receptų sąrašas – žemiau.

22 liaudiški receptai nuo pleiskanų

Jei vargina pleiskanos, tą laiką, kol jas stengsitės pašalinti, venkite aštraus maisto, kavos, riebių gaminių, saldumynų, nevartokite alkoholio.
30 lašų arbatmedžių eterinio aliejaus sumaišykite su 50 ml pašildyto jojobų, kokosų arba riešutų aliejaus. Šiuo mišiniu gerai įtrinkite galvą. Apvyniokite rankšluosčiu ir palaikykite apie valandą.
Plaudami galvą į šampūną įlašinkite 5 lašus arbatmedžių eterinio aliejaus.
Naudokite alaus mielių ekstraktą, nes jis – natūralus B grupės vitaminų, proteinų ir aminorūgščių šaltinis. Biotinas saugo odos ir plaukų ląsteles nuo išsausėjimo, pleiskanojimo. Alaus mielių ekstraktas efektyviai lygina pažeistą paviršių, grąžina natūralų blizgesį ir tvirtumą, saugo nuo padidėjusio jautrumo, dirgimo ir uždegimų.
Apynių spurguose yra organinių rūgščių, eterinių aliejų, alkaloidų, rauginių medžiagų ir vitaminų B, PP, C. Jų ekstrakto pilama ne tik į kremus, pienelius ir losjonus jautriai, riebiai bei spuoguotai odai, bet ir į šampūnus riebiems bei silpniems plaukams. Apynių spurgų nuoviras stiprina plaukų šaknis, naikina pleiskanas.
Dirvinio asiūklio žolėje gausu silicio, karotino ir vitamino C. Jo nuoviru perskalauti plaukai tampa purūs ir blizgantys, sustiprėja.
Dilgėlių lapuose gausu vitaminų C, K, B, mineralinių ir rauginių medžiagų, karotino. Jos gerina galvos odos kraujotaką ir stiprina šaknis. Stiprus lapų nuoviras gali būti naudojamas plaukų slinkimui stabdyti. Kadangi augalas turtingas silicio rūgšties, mažina pleiskanojimą.
Pleiskanas naikinti padeda ramunėlė, levanda, dilgėlė, petražolė, rozmarinas, diemedis, čiobrelis, varnalėša, asiūklis, apynys, ąžuolo žievė, beržo lapaiir kt.
50 g didžiosios varnalėšos šaknų, 20 g paprastojo apynio spurgų, 20 g didžiosios dilgėlės žolės. 1 šaukštą mišinio užpilkite 1 l vandens. 5 min pavirkite ant silpnos ugnies. Perkoškite, atvėsinkite. Nuoviru profilaktiškai galvą skalaukite kas 2 savaites.
Šviežios taukių šaknys sutarkuojamos. Dvi valandas laukiama, kol jos patamsėja. Po to galvos oda įtrinama ricinos aliejumi ir ištepama paruošta košele.
Saują džiovintos asiūklių žolės užpilkite 3 l vandens. Ant silpnos ugnies virkite 30 min. Perkoškite, atvėsinkite. Perskalaukite galvą.
Plaukus sustiprins ir nuoviras, paruoštas iš asiūklių žolės, riešutmedžio lapų, ajerų šaknų.
3 šaukštai dilgėlių ir 3 šaukštai šalpusnių lapų užpilami 1 l verdančio vandens. Šiuo antpilu galvą įtrinkite2–3 kartus per savaitę.
Alavijas arba alijošius, taip pat veikia epitelio audinius ir imuninę sistemą. Sėkmingai gydo psoriazę. Augale esančios medžiagos maitina ir stiprina plaukų svogūnėlius, mažina riebalavimąsi, suteikia elastingumo ir žvilgesio.
Sumaišykite keletą lašų rozmarinų aliejaus su 30 ml alyvų aliejaus ir gerai įtrinkite į galvos odą. Ryte išplaukite ir gerai išskalaukite galvą.
Sumaišykite du nedidelius kiaušinius su 50 g negazuoto mineralinio vandens ir 15 ml obuolių acto ar citrinų sulčių. Lėtai maišykite 30 sek. Gerai įtrinkite į galvos odą ir išplaukite šiltu vandeniu (jei vanduo bus per karštas, sutrauks kiaušinį).
50 ml kefyro išplakite su kiaušiniu, pridėkite 5 ml jūros augalų miltelių ir 5 ml susmulkintos citrinos žievės. Gerai išmaišykite ir ištepkite plaukus. Apsukite galvą polietilenu ir palaukite 40 min. Išplaukite ir išskalaukite.
Spygliuočių ekstraktas užpilamas 3 l verdančio vandens ir 10 minučių skalaujami plaukai, prieš tai išplauti ūkišku arba vaikų muilu.
2-3 valgomuosius šaukštus paprastojo čiobrelio žolės užpilkite keliomis stiklinėmis vandens. Nuovirą virkite 10-15 min., palaukite kol pritrauks ir nukoškite. Paprastojo čiobrelio nuoviru sutepkite švariai išplautus plaukus ir palikite džiūti. Procedūrą kartokite keletą kartų.
Tris lašus levandų ir snapučių aliejaus bei du lašus sandalmedžių aliejaus įlašinkite į penkis arbatinius šaukštelius alyvuogių, saldžiųjų migdolų ar kokio kito šaltai spausto augalinio aliejaus. Sausai ir pleiskanojančiai odai tinkantį mišinį įtrinkite į galvos odą.
Į ąžuolo žievės nuovirą įdėkite vieną arbatinį šaukštelį medaus. Išmaišytą mišinį įtrinkite į plaukus ir po valandos išskalaukite.
Liaudies medicinos šalininkai rekomenduoja kiekvieną dieną galvą plauti išrūgomis ar ąžuolo žievės nuoviru.

Svarbu: jei natūralios priemonės nepadeda, naudokitės vaistinėse įsigytomis priemonėmis nuo pleiskanų arba kreipkitės pas gydytoją dermatologą.

Pleiskanos prieš fotosesiją, atranką ar svarbų vakarą

Modeliams galvos odos būklė yra darbo dalis: tamsus švarkas ar juoda suknelė negailestingai parodo kiekvieną dribsnį. Štai ką darome prieš filmavimą ar atranką:

Šampūną nuo pleiskanų pradėkite naudoti bent prieš dvi savaites, ne išvakarėse.
Dieną prieš renginį neeksperimentuokite su naujomis kaukėmis ir aliejais.
Plaukus džiovinkite šiltu, ne karštu oru, ir nenaudokite daug lako prie šaknų.
Rankinėje turėkite drabužių volelį ir šukas plačiais dantimis.

Kaip modeliai prižiūri odą ir plaukus prieš atrankas, aiškiname modelių mokymuose. O jei norite pasitarti, koks kirpimas ir priežiūros rutina tinka jūsų plaukams ir veidui, tam skirta įvaizdžio konsultacija.

Daugiau apie plaukus: mitai ir tiesos apie šampūnus, ką daryti, kai slenka plaukai, ko nedaryti, kad plaukai būtų sveiki. Ar šiandien plaukai šiaušis, rodo plaukų oras.

Dažni klausimai

Ar pleiskanos užkrečiamos?

Ne. Mieliagrybis, susijęs su pleiskanomis, gyvena ant visų žmonių galvos odos. Pleiskanos atsiranda tada, kai oda į jį reaguoja, todėl nuo kito žmogaus jomis neužsikrėsite.

Ar pleiskanos atsiranda dėl prastos higienos?

Ne, tačiau retai plaunant galvą jos tampa labiau matomos, nes kaupiasi riebalai ir nusilupusios ląstelės.

Kaip greitai išnaikinti pleiskanas?

Per vieną dieną jų neišnaikinsite. Naudojant šampūną nuo pleiskanų du tris kartus per savaitę, pagerėjimas paprastai matomas per dvi keturias savaites. Vėliau šampūną verta naudoti kartą per savaitę, kad pleiskanos negrįžtų.

Ar dėl pleiskanų slenka plaukai?

Pačios pleiskanos plaukų slinkimo nesukelia. Tačiau stiprus niežulys ir kasymasis gali pažeisti plaukus, o seborėjinis dermatitas kartais lydi kitas galvos odos būkles. Jei plaukai retėja, pasitarkite su gydytoju.

Kiek dažnai plauti galvą, jei yra pleiskanų?

Tiek, kad galvos oda nebūtų riebi: daugumai tai kas antra diena arba kasdien. Šampūną nuo pleiskanų naudokite du tris kartus per savaitę, kitomis dienomis tinka švelnus įprastas šampūnas.

Ar šampūną nuo pleiskanų galima naudoti dažytiems plaukams?

Galima, bet kai kurios medžiagos, ypač seleno sulfidas ir degutas, gali keisti šviesių ar dažytų plaukų atspalvį. Rinkitės šampūną, ant kurio nurodyta, kad jis tinka dažytiems plaukams, ir gerai išskalaukite.

Šaltiniai

NHS, Dandruff.
American Academy of Dermatology, How to treat dandruff.
Komisijos reglamentas (ES) 2021/1902 dėl cinko piritiono draudimo kosmetikos gaminiuose, EUR-Lex.

Straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.