Celiulitas: kas tai, kodėl atsiranda ir kas iš tiesų padeda

Trumpai

Celiulitas nėra liga. Jį turi 80–90 % moterų po brendimo, taip pat ir lieknos bei sportuojančios.
Jis atsiranda dėl odos sandaros: riebalų ląstelės spaudžiasi tarp jungiamojo audinio pertvarų, tempiančių odą žemyn. Tai lemia hormonai, genai ir amžius, ne „toksinai“.
Visiškai ir visam laikui celiulito nepašalina niekas. Labiausiai padeda raumenų stiprinimas, stabilus svoris ir kelios dermatologų atliekamos procedūros.
Kremai su kofeinu ar retinoliu ir masažai duoda nedidelį, laikiną efektą, kurį reikia nuolat palaikyti.

Celiulitas – daugelį moterų varginantis rūpestis. Tai nėra liga, tačiau dėl jo dažnai vengiama vietų, kur reikia nusirengti: baseinų, vandens parkų, pirčių. „Apelsino žievelė“ dažniausiai atsiranda ant šlaunų, sėdmenų ir pilvo, kartais ir ant žastų. Celiulitu skundžiasi ir brandaus amžiaus moterys, ir jaunos lieknos merginos, taigi mintis, kad jis atsiranda tik dėl antsvorio, neteisinga.

Apie celiulitą „Jurgita“ rašė ne kartą. Šiame straipsnyje tuos tekstus sujungėme ir sutikrinome su tuo, ką apie celiulitą šiandien sako dermatologai. Kai kurie populiarūs patarimai pasitvirtino, kai kurie – ne.

Kas yra celiulitas

Po oda yra riebalų sluoksnis, o per jį nuo odos iki raumenų eina jungiamojo audinio pertvaros. Moterų jos išsidėsčiusios vertikaliai, tarsi čiužinio siūlės. Kai riebalų ląstelės spaudžiasi į viršų, o pertvaros tempia odą žemyn, paviršiuje susidaro įdubimai ir kauburėliai. Vyrų pertvaros susikryžiavusios ir oda storesnė, todėl celiulito jie turi retai.

Iš kur atsirado pats terminas? 1960-ųjų pabaigoje celiulitą kaip estetinį trūkumą įvardijo žurnalas „Vogue“, ir nuo tada susidomėjimas juo neblėsta. Iki tol tai buvo tiesiog moters oda.

Kodėl atsiranda celiulitas

Hormonai. Estrogenai lemia, kur kaupiasi riebalai ir kokia yra jungiamojo audinio sandara. Todėl celiulitas atsiranda po brendimo ir gali paryškėti nėštumo ar menopauzės metu.
Paveldimumas. Jei celiulitą turi mama, tikėtina, kad turėsite ir jūs.
Amžius. Oda plonėja ir praranda elastingumą, todėl nelygumai matosi labiau.
Svorio svyravimai. Daugiau riebalų – ryškesni kauburėliai, tačiau staiga numetus svorio oda suglemba, ir celiulitas gali tapti dar matomesnis.
Mažas fizinis aktyvumas. Silpni raumenys po oda neduoda jai atramos.

„Celiulito draugais“ dažnai vadinama nesubalansuota mityba, rūkymą, gazuotus gėrimus, aukštakulnius su aptemptais drabužiais ir sėdimą gyvenimo būdą. Šiandien pasakytume tiksliau: rūkymas tikrai kenkia odos kolagenui ir kraujotakai, o judėjimas tikrai padeda. Tačiau įrodymų, kad celiulitą sukeltų gazuotas vanduo, maisto priedai, aptempti džinsai ar aukštakulniai, nėra. Nėra ir „šlakų“ ar „toksinų“, kuriuos reikėtų iš celiulito „išvalyti“.

Celiulito laipsniai

Skiriami trys celiulito laipsniai.

Laipsnis	Kaip atrodo	Ko tikėtis
I	Oda atrodo lygi, nelygumai matomi tik suspaudus ją pirštais	Užtenka judėjimo ir odos priežiūros
II	Kauburėliai išryškėja stovint ar įtempus raumenis, gulint išnyksta	Visiškai nepašalinsite, bet sportas ir procedūros gali gerokai sumažinti
III	Nelygumai matomi ir stovint, ir gulint, oda suglebusi	Reikės laiko, o ryškesniam pokyčiui – dermatologo procedūrų

Kas padeda nuo celiulito: sportas ir svoris

Mankšta yra dažniausias atsakymas į klausimą „kaip išgydyti celiulitą“ ir viena veiksmingiausių priemonių. Tik su viena pataisa: sportas celiulito neišgydo, bet daro jį mažiau matomą. Stiprūs sėdmenų ir šlaunų raumenys išlygina paviršių iš apačios, o mažesnis riebalų sluoksnis mažiau spaudžia odą.

Jėgos pratimai kojoms ir sėdmenims du tris kartus per savaitę: pritūpimai, įtūpstai, dubens kėlimai, atsispaudimai kojomis.
Kasdienis judėjimas: spartus ėjimas, laiptai, dviratis, plaukimas. Važiuodama autobusu stovėk, o ne sėdėk, ir leisk raumenims dirbti.
Stabilus svoris. Griežtos dietos ir svorio šuoliai odą tik alina. Badaudama celiulito nenusikratysi.

Pratimų programą rasite straipsnyje šlaunų programa per 30 dienų, o mitybos principus – dieta prieš celiulitą. Abu jie remiasi tuo pačiu: reguliarus valgymas, daržovės, pilno grūdo produktai, baltymai ir judėjimas.

Anticeliulitiniai kremai, šveitimas ir masažas

Priemonė	Ką žinome
Kremai su kofeinu	Laikinai sutraukia audinius, todėl oda atrodo lygesnė. Efektas dingsta nustojus tepti.
Kremai su 0,3 % retinoliu	Gali sustorinti odą, kad nelygumai matytųsi mažiau. Rezultatas vertinamas ne anksčiau kaip po pusmečio.
Šveitimas, masažas šepečiu	Gerina kraujotaką ir odos išvaizdą trumpam. Riebalų „neskaido“.
Vakuuminis ir aparatinis masažas	Efektas laikinas, palaikyti jį reikia nuolatiniais seansais.
Kontrastinis dušas, sauna, įvyniojimai	Malonu, oda trumpam atrodo stangresnė. Celiulito sandaros nekeičia.
Maisto papildai	Įrodymų, kad jie mažintų celiulitą, nėra.

Anticeliulitinį kremą verta derinti su judėjimu ir šveitimu, kitaip rezultato galima ir nesulaukti: didžiąją darbo dalį atlieka ne kremas, o masažas juo ir sportas.

Procedūros pas dermatologą

Ilgiau trunkantį rezultatą duoda procedūros, veikiančios pačias pertvaras ar skatinančios kolageno gamybą. Dermatologai išskiria šias:

Pertvarų atlaisvinimas (subcizija). Plona adata ar specialiu prietaisu perpjaunamos odą tempiančios pertvaros. Rezultatas gali išlikti dvejus metus ir ilgiau.
Lazerinės procedūros. Po oda įvestas lazerio šviesolaidis atlaisvina pertvaras ir storina odą. Poveikis gali trukti metus ir ilgiau.
Akustinių bangų terapija. Reikia kelių seansų; rezultatai kuklesni, bet procedūra neinvazinė.
Radijo dažnio procedūros. Šildo audinius ir laikinai lygina odą; efektą reikia palaikyti.

Riebalų nusiurbimas celiulitui netinka ir gali jį paryškinti, o mezoterapijos ir šaldymo procedūrų dermatologai celiulitui nerekomenduoja. Prieš mokėdami už kursą paklauskite, kiek seansų reikės, kiek laikysis rezultatas ir kas atlieka procedūrą.

Greitas sprendimas: kaip celiulitą paslėpti

Tamsesnėje odoje nelygumai matosi mažiau, todėl savaiminio įdegio priemonė ar kūno makiažas yra greičiausias būdas prieš paplūdimį ar vakarėlį. Deginimasis saulėje tam netinka: jis plonina odą, ir ilgainiui celiulitas matosi labiau. Apie apsaugą skaitykite kaip pasirinkti kremą nuo saulės.

Celiulitas ir mados pasaulis

Modelių agentūroje galime patvirtinti: celiulitą turi ir aukštos, lieknos, sportuojančios merginos. Žurnalų nuotraukose jo nematyti dėl šviesos, pozos ir retušavimo, ne dėl to, kad jo nėra. Vis daugiau prekių ženklų maudymosi kostiumėlių kampanijose odos nebelygina.

Jei celiulitas jus varžo, labiau už kremą padeda trys dalykai: stiprūs raumenys, tinkamai parinktas kirpimas ir ramesnis požiūris. Kokie maudymosi kostiumėlių, šortų ir suknelių siluetai jums tinka, išsiaiškinsite įvaizdžio konsultacijoje. Apie sveiką požiūrį į kūną mados industrijoje kalbame modelių mokymuose ir „Supermodels Masterclass“ ketvirtame modulyje. Panašiai, kaip ir celiulitas, daugelį neramina strijos: joms galioja ta pati taisyklė – tai normali oda.

Ką rašėme anksčiau

Toliau – trijų ankstesnių „Jurgitos“ straipsnių tekstai. Skaitykite juos kaip populiarių patarimų rinkinį: dalis teiginių, ypač apie maistą, gėrimus, drabužius ir „šlakus“, šiandien nebepalaikomi.

Kovos su celiulitu būdai

Celiulitas – tai moteris varginanti problema. Tai nėra liga, tačiau nelabai malonus kosmetinis defektas, dėl kurio dažnai vengiama lankytis vietose, kur reikia viešai nusirengti (pav. baseinuose, vandens parkuose ar pirtyse). Celiulitas- tai riebalinio audinio sutrikimas, pasireiškiantis matomais iškilimais tam tikrose odos vietose. „Apelsino” oda daugiausiai atsiranda ant šlaunų, sėdmenų, pilvo, o kartais netgi ir ant žastų.

Celiulitu skundžiasi tiek brandaus amžiaus moterys, tiek jaunos lieknos merginos. Taigi mintis, kad celiulitas atsiranda tik dėl antsvorio, yra neteisinga. Jo atsiradimą spartina sutrikusi hormonų veikla (pav. dėl netinkamų kontraceptinių piliulių vartojimo) ir medžiagų apykaita, mažėjantis odos elastingumas, netinkama dieta, fizinio aktyvumo stoka, riebus maistas ar rūkymas. Svarbų vaidmenį taip pat vaidina ir genetinis polinkis.

Yra išskiriamos trys celiulito laipsniai. I laipsnio celiulitas yra tada, kai užmetus žvilgsnį, oda atrodo lygi, tačiau suspaudus ją dviem pirštais, išryškėja mažyčių riebalų ląstelių mazgelių. Šį nežymų defektą galima pašalinti paprastomis priemonėmis: tinkama dieta, dideliu judrumu ir kasdienėmis grožio procedūromis. II laipsnio celiulitas pasirodo tada, kai įtempus šlaunų ar sėdmenų raumenis riebaliniai kauburėliai pasidaro labai ryškūs ir kai žnaibant odą juntamas skausmas. Antrojo laipsnio celiulitą visiškai pašalinti sunku. Tačiau subjaurotos odos vietos gali būti atgaivintos ir pagražintos pagal toliau pateikiamus patarimus. III laipsnio celiulitas yra tada, kai odos nelygumai yra ryškūs ir gulint, ir stovint, ir netgi neįtempus raumenų. Pažeisti odos plotai yra suglebę bei skausmingi. Tokiu atveju prireiks nemažai pastangų, galbūt net specialistų pagalbos.

Šiandien yra daug kovos su celiulitu priemonių. Kurią iš jų pasirinkti, kiekvienas gali nuspręsti pats. Pirmosios priemonės nuo celiulito – tai aktyvus gyvenimo būdas, sportas ir visavertė mityba. Patartina daugiau judėti (pav. plaukioti, bėgioti ir daug vaikščioti ar važinėti dviračiu) bei tinkamai maitintis (pav. atsisakyti riebaus ir aštraus maisto; rinktis lengvai virškinamus produktus- žuvį, paukštieną, liesą varškę bei sūrį ir grūdų produktus; vartoti kuo mažiau druskos ir cukraus; riboti saldžių, konservuotų ir rūkytų produktų, kiaulienos ir jautienos, sviesto, grietinės, riebių bei aštrių padažų ir fermentinio sūrio kiekį; kuo dažniau valgyti daržovių ir vaisių bei gerti daug skysčių).

Toliau kovoje su celiulitu gelbsti įvairios specialios stangrinamosios procedūros:
• kontrastinis dušas ir sauna bei masažas.
• įvairūs stangrinamieji, anticeliulitiniai kremai:
Nuo 15 iki 40 Lt RASA Celiulitinės odos kremas, ALOE VERA kūno kremas, LUMENE putos nuo celiulito Body Aktiva, MADARA tonizuojantis skystas anticeliulitinis muilas, BIOETYC Aliejus kūnui;
Nuo 40 iki 80 Lt DEBORAH Kremas gelis nuo celiulito, LIFT TECHNIC Želė nuo celiulito, LIFT TECHNIC Standinamoji želė nuo celiulito, OPSIDERM Stangrinantis kremas su dumbliais, MADARA anticeliulitinis kremas;
Nuo 90 iki 150 Lt THALION serumas nuo celiulito, ROC- RETINOL anticellulite modelling drėkinantis koncentratas nuo celiulito, COLLISTARC koncentruotas serumas nuo celiulito, COLLISTAR Terminis kremas prieš celiulitą.
• pleistrai ir tvarsčiai; pvz. Ti – Ji pleistras nuo celiulito (100 Lt)
• gydomosios kaukės; pvz. LACOTE jūros purvo kaukė su dumbliais „Fanghi d’alga guam“ (70 Lt)
• eteriniai rozmarinų,citrinų, kadagių, cinamono ar mėtų aliejai; pvz. DECLEOR vonios druska su jūros dumblių ekstraktu ir eteriniais aliejais (10 Lt), FINHUS citrinų kvapo saunos bei vonios aliejus (14 Lt)
• šilta vonia su Negyvosios jūros druska ar jūros dumblių ekstraktu; pvz. MINERAL CARE negyvosios jūros druska su mineralais (23 Lt), YVES ROCHER skysčių apykaitą stimuliuojanti vonios želė „Lift dynamic“ (40 Lt)
• „anticeliulitinės“ arbatos (pav. NATUSOR arbata „Depulan 4“ (14Lt), vaistažolių mišinys „Regulavit 2“ (3Lt).

Norint efektyvesnės pagalbos, patariama kreiptis į specialistus. Čia galima išbandyti įvairius celiulito gydymo metodus: endermologiją (masažas maigymu), mezoterapiją (kai į probleminės kūno zonos odą mikroinjekcijomis sušvirkščiami įvairūs veikliųjų preparatų mišiniai), liposakciją (riebalų nusiurbimas), VelaSmooth prietaisą (infraraudonųjų spindulių šviesa ir radiodažnių energija yra derinama su vakuuminiu siurbimu ir mechaniniu volelių masažu), Alice Major aparatą (infraraudonųjų spindulių dėka deginami riebalai), Vakuuminį masažą su „Starvac SP2” aparatu bei gumines taureles (pats efektyviausias ir tikriausiai pigiausias būdas gydyti celiulitą). Pavyzdžiui, Vilniaus lazerinės dermatologijos centre atliekamas celiulito gydymas, kūno formų korekcija bei odos stangrinimas prietaisu „VelaSmooth” (40 – 209 Lt). Kitas pavyzdys – Grožio ir sveikatos centras „High Care“, kuriame naudojama:
• Limfodrenažas (65- 95 Lt)
• Vakuuminis masažas (65- 210 Lt)
• Elektrolipolizė (65Lt; 95Lt)
• Ultragarso terapija (95 Lt)
• Įvyniojimai (40- 150 Lt)
• Jonizuoto deguonies inhaliacijos (15 Lt; 25 Lt)
• Anticeliulitinis masažas Vibra Care aparatu (10 – 15 Lt)
• Vakuuminė kapsulė + magneto terapija + jonizuoto deguonies terapija (115 Lt; 135 Lt)

Apibendrinant, teigiama, jog celiulitą pašalinti sunku, nes nėra lengva paveikti poodinį sluoksnį. Todėl vien kremas ar masažas, ar profesionali pagalba čia nepadės. Geriausiai derinti šiuos būdus bei nepamiršti tinkamai maitintis ir daug judėti.

Daugiau informacijos apie specialistų teikiamas pagalbas kovoje su celiulitu yra pateikta šiose internetinėse svetainėse:

http://www.groziocentras.lt/celiulito_gydymas.phtml
http://www.kirpyklos.lt/index.php?topic=minipage&kid=1222#miniPrices
http://www.azuolynospa.lt/paslaugos
http://www.lazeriniscentras.lt/lt/paslaugu_kainos.html
http://www.spasana.lt/index.php/spa_proceduros/kuno_ir_veido_puoselejimo/kuno/50;page;2
http://www.grozioterapija.com/paslaugos.htm

Celiulito draugai – kaip išvengti?

Celiulito įvardijimą girdime vos ne už kiekvieno kampo. Atrodo, tiek daug girdėta, skaityta, kalbėta, bet kažkodėl tai vis dar aktualu… Iš kur „išdygo“ terminas celiulitas? O gi 1960-ųjų pabaigoje celiulitą, kaip estetinį defektą, įvardijo ir „VOGUE“, ko pasekoje kilo didelis susidomėjimas šia „klaida“. Klastingasis celiulitas tyko tavęs… bet mes žinome kas jo draugai!

Draugas nr. 1. Nesubalansuota mityba

Tai keptas maistas, riebi mėsa, naminių paukščių oda, šoninė, dešrelės, marinuoti agurkai, rafinuotas aliejus, sviestiniai sausainiai, bandelės, pyragaičiai su kremu. Jei turite genetinį polinkį į celiulitą, šie produktai ir patiekalai iš viso turėtų būti išbraukti ir vartojamų produltų raciono. Venkite produktų ar patiekalų, kurių sudėtyje yra dirbtinių priedų: dažiklių, skonio stipriklių ar kitų E pažymėtų maisto priedų. Mėsą, paukštieną vartokite saikingai ir be odos (ten daugiausia riebalų). Pieno roduktuose esti daug geležies, tačiau nereikėtų ir čia saiko pamiršti. Valgykite daugiau šviežių daržovių (ypač salotų ir kopūstų), sodo daržovių, ankštinių daržovių, vaisių, sveikų grūdų duoną, daigintų grūdų, žuvies, jūros gėrybių ir augalinių aliejų. Išbandykite šviežių vaisių energetinius kokteilius.

Draugas nr. 2. Rūkymas
Visų pirma, nikotinas naikina vitaminą C, kuris „žadina“ odą ir jungiamąjį audinį. Antra, organizmas, intoksikuojamas dervomis ir kitomis kenksmingomis medžiagomis, ko pasekoje oda tampa papilkėjusi, sausa ir kieta. Trečia, nikotinas trukdo tinkamai kraujo cirkuliacijai, kuri veikia medžiagų apykaitą ląstelių lygmenyje. Taigi, rūkymas sukuria idealias sąlygas celiulito susidarymui.

Draugas nr. 3. Stilingieji gėrimai ir gėrimai prisotinti CO2

Kava, alkoholiniai kokteiliai, gazuotas mineralinis vanduo, „Coca Cola“, „Pepsi“, „Fanta“ ar kiti panašaus tipo gėrimai. O ką daryti jei reikia?… Tuomet iš padėties padės išsisukti sausi vynai (ypač raudonas ir rožinis) nedideliais kiekiais (150 g per dieną). Sveika ir naudinga: šviežių vaisių ir daržovių sultys, vaistažolių arbatos (gali būti saldinta su šaukštu medaus). Morkų, burokėlių, agurkų, obuolių, kopūstų, apelsinų sultys ir salierų sultys yra plačiai naudojami, siekiant atsikratyti celiulito.

Draugas nr. 4. Aukštakulniai žudikai ir itin aptemti bei įliemenuoti drabužiai

Tokie aukštojo pilotažo mados vėjai gali būti pavojingi… Mat, žeidžia periferinę kraujotaką. Pavojinga ilgai „madingai“ stovėti nekeičiant stovėsenos pozicijos avint aukšakulnius, rekomenduotina bent bandyti keisti kojų padėtį ir „slaptai“ atlikti keletą pratimų. Kraujotaką ir limfos tėkmę gerina specialūs pratimai, kosmetologinė aparatūra, kosmetinės priemonės tokios, kaip kremai, geliai. Vakarais po ilgos darbo dienos su aukštakulniais, būtinai nusiaukite, pavaikščiokite basa (nors tai nepatiks jūsų pedikiūrui), apsiliekite kojas nuo šlaunų kontrastiniu dušu, pasitepkite kremuku ir pagulėkite bent 10 min., užkėlusi kojas aukščiau.

Draugas nr. 5. Fizinės veiklos stoka

Celiulitui patinka sėslūs žmonės. Nesportuojant sumažėja raumenų tonusas, pat slopsta mikrocirkuliacija, deguonies apykaita, mažėja riebalų deginimas.

Draugas nr. 6. Madingos dietos

Staigūs kūno svorio pokyčiai gali išaukti stresą kūno medžiagų apykaitos procesuose, dėl to gali ilgainiui formuotis celiulitas. Neprotinga kas kartą priaugus svoriui, imti drąstiškai jį mesti, o po to vėl leisti sau atsipalaiduoti. Be to, pastebėta, jog geriausia dietų moterims pradėti laikytis po menstruacijų, tuomet organizmas natūraliau priims pokyčius.

Draugas nr. 7. Stresas

Miego stoka, nuolatinis stresas, įtampa, sutrikdo normalius biocheminius mikrocirkuliacinius procesus tiek audiniuose, tiek ląsteliniame lygmenyje. Stesas puikiai „žadina“ celiulitą, susikuria sąlygas jam vystytis.

Parengė med. kosmetologė Žydrita Biekšienė
(+370) 67511324
GROŽIO PAJEGOS.LT
www.groziopajegos.lt

Atsisveikink su celiulitu!

Šiandien būtų sunku surasti žmogų, kuris nežinotų, kas yra celiulitas, tačiau susidūrus su šia problema dažnai sunku surasti patikimos ir veiksmingos informacijos apie galimas kovos su celiulitu priemones. Ypač jei norime labai greitų rezultatų. Tačiau tiesa ta, kad nesvarbu ką sakytų įvairios reklamos – nėra jokios labai greitai veikiančios priemonės nuo celiulito, todėl geriausia kovą su šia problema pradėti vos tik pamačius pirmuosius celiulito požymius. Yra nemažai veiksmingų būdų ir priemonių, padedančių įveikti celiulitą, tačiau visos tos priemonės reikalauja laiko, o kuo labiau pažengusi problema – tuo daugiau laiko ir pastangų prireiks. Tai kaip su tuo kovoti?

Mankšta

Tai bene dažniausias atsakymas į klausimą „kaip išgydyti celiulitą?“ ir, beje, tai yra viena iš veiksmingiausių priemonių. Todėl norėdama turėti lygią, glotnią odą be celiulito teks nuolat mankštintis, vaikščioti, bėgioti, važinėti dviračiu ir užsiimti bet kokia kita aktyvia veikla, nes viena pagrindinių celiulito priežasčių yra per didelis žmonių pasyvumas ir nuolatinis sėdėjimas. Tad važiuodama autobusu rinkis ne sėdimą vietą, o stovėk ir leisk savo raumenims dirbti. Arba vietoj važiavimo autobusus rinkis važiavimą dviračiu ar ėjimą pėsčiomis!

Šveitimas

Kita efektyvi priemonė nuo celiulito – kūno šveitimas ir masažavimas stambiu šepečiu, kuris padeda suaktyvinti kraujotaką ir skaidyti riebalines sankaupas. Norint pasiekti pastebimų rezultatų šią procedūrą reikia atlikti bent tris kartus per savaitę, tačiau paaukotą laiką ir pastangas tikrai atpirks sveika, lygi ir švytinti oda.

Anticeliulitiniai kremai

Norint itin pastebimų ir ilgai išliekančių rezultatų anticeliulitinius kremus patariama derintii kartu su aktyviu gyvenimo būdu ir kūno šveitimu. Kitu atveju galite taip ir nesulaukti pastebimo rezultato, o net ir pavykus pasiekti norimą odos pagerėjimą – šis būtų matomas trumpai. Greičiausiai dėl to nemažai šiandien parduodamų anticeliulitinių kremų jau yra su įvairiais šveistukais ir masažiniais antgaliais.

Tamsus įdegis

Iš tiesų tai nėra celiulitą gydanti priemonė, o tik tam tikra optinė apgaulė. Gudrybė yra tame, kad tamsi oda, skirtingai nei šviesi, geriau „sulieja“ ir maskuoja įvairius odos nelygumus, todėl esant labai ekstremaliai situacijai, kuomet reikia labai greito efekto – dirbtinis tamsus įdegis gali būti vienintelis išsigelbėjimas.

Dažni klausimai

Ar celiulitas yra liga?

Ne. Tai normali odos ir poodžio sandaros ypatybė, būdinga daugumai moterų. Sveikatai jis nekenkia.

Ar celiulitą galima panaikinti visiškai?

Ne. Jį galima sumažinti ir padaryti mažiau matomą, tačiau nė viena priemonė nepašalina jo visam laikui.

Kodėl celiulitą turi lieknos moterys?

Nes jį lemia ne riebalų kiekis, o jungiamojo audinio sandara, hormonai ir paveldimumas. Riebalų sluoksnį po oda turi kiekviena moteris.

Ar padeda anticeliulitinis kremas?

Kremai su kofeinu ar retinoliu duoda nedidelį efektą, kuris laikosi tik naudojant nuolat. Geriausiai jie veikia kartu su masažu ir sportu.

Kokie pratimai padeda nuo celiulito?

Jėgos pratimai sėdmenims ir šlaunims: pritūpimai, įtūpstai, dubens kėlimai. Stipresni raumenys išlygina odos paviršių iš apačios.

Ar vanduo ir dieta pašalina celiulitą?

Ne, bet subalansuota mityba padeda išlaikyti stabilų svorį, o tai mažina celiulito matomumą. Specialios „anticeliulitinės“ dietos įrodymų neturi.

Šaltiniai

American Academy of Dermatology, Cellulite treatments: what really works?
Cleveland Clinic, Cellulite.

Straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.