Dietos
Dietos apima labai skirtingus mitybos planus: nuo saikingo porcijų bei kalorijų stebėjimo iki griežtų vieno produkto valgiaraščių. Žurnalo archyve aprašytos pomidorų, moliūgų, grybų, ryžių, bananų, bulvių ir kitos dietos, pateikti jų meniu, produktų maistingumo duomenys bei laikymosi taisyklės. Tai archyvinė medžiaga, todėl joje minimus rezultatus ir teiginius verta vertinti atsargiai.
Skaitytojui svarbu atskirti praktiškas mitybos idėjas nuo nepagrįstų lūkesčių. Archyve aiškinta, kad vienas produktas savaime nelieknina, o pasirinkta dieta negali sumažinti riebalų tik nuo pilvo ar šlaunų. Naudingiausia lyginti valgiaraščių įvairovę, ribojimų mastą, produktų paruošimą ir tai, ar plano būtų įmanoma laikytis neatsisakant visų mėgstamų patiekalų.
Kuriose rubrikose rašoma
Kaip palyginti dietų valgiaraščius
Pirmiausia įvertinkite, kiek skirtingų maisto grupių siūlo planas. Grybų meniu apėmė daržoves, kiaušinį, duoną, vištieną, pieną ir ryžius, o kai kurios monodietos didžiąją raciono dalį grindė vienu produktu. Taip pat svarbus paruošimas: bulves siūlyta virti su lupenomis arba kepti orkaitėje, grybų patiekalus derinti su kitais produktais, o pomidorų sultis rinktis be druskos ir priedų. Vien produkto pavadinimas neparodo, ar visas valgiaraštis įvairus ir praktiškas.
Kokių ribojimų neignoruoti
Archyviniuose planuose dažnai nustatytos trukmės ir griežtos taisyklės. Morkų dieta buvo ribojama keliomis dienomis, bulvių – savaite, o prieš braškių dietą siūlyta įsitikinti, kad žmogus nėra alergiškas braškėms. Citrinų limonado plane atsisakyta kavos ir įprastos arbatos, tačiau buvo leidžiama vaisinė ar vaistažolių arbata, daržovių sriuba bei natūralus maistas pasirengimo laikotarpiu. Jei planas sukelia silpnumą ar reikalauja itin vienodo raciono, archyve pateiktų pažadų nereikėtų laikyti garantuotu rezultatu.
Visi straipsniai šia tema (29)
DietosGrybų dieta
DietosKokoso riešutų dieta
DietosBraškių dieta
DietosMorkų dieta
DietosRyžių dieta
DietosBananų dieta
DietosBulvių dieta
DietosArbūzų dieta
DietosObuolių dieta
DietosAgurkų dieta
DietosGrikių dieta
DietosBado dieta sveikatai
DietosLieknėk saldžiai: šokolado dieta
Dietos10 beprotiškiausių pasaulio dietų
DietosPopuliariausios pasaulyje dietos
DietosPatarimai metant svorį
Modelių agentūrosSupermodels modelių stovyklos 2013 akimirkos. Trečia dalis - sportas ir mankšta
Modelių agentūrosSupermodels modelių stovyklos 2013 akimirkos. Antra dalis - mityba
Odos priežiūraLašišos dieta: italas Nicholas Perricone siūlo dietą odai
PlaukaiNamų šeimininkė išrado vaistus nuo plaukų slinkimo!
DietosVienos namuose: moterys ėdrūnės
BlykstėĮ temą: Sveikuolio dienoraštis
Dietos6 patarimai norinčioms lieknėti sveikai
KolekcijosŽvaigždžių pavyzdys skatina dešimtmetes galvoti apie makiažą, dietas ir krūtinės implantusKartu minima
Temos
Asmenys
Prekių ženklai ir organizacijos
Dažni klausimai
01Ar galima dieta numesti riebalus tik nuo pilvo?
Ne. Žurnalas aiškino, kad organizmui negalima nurodyti, kurios srities riebalus naudoti, o pasirinktą kūno vietą galima stiprinti mankšta.
02Ar lieknėjant būtina atsisakyti mėgstamų produktų?
Archyvo tekste rekomenduota ne visiškai jų atsisakyti, bet palaipsniui keisti mitybą ir stebėti suvalgomo maisto kiekį bei kalorijas.
03Ar kokosai yra mažai kaloringi?
Ne. Žurnalo pateiktais duomenimis, 100 g kokoso minkštimo turi 351 kaloriją.
04Kiek kalorijų turi grybai?
Archyve nurodyta, kad 100 g pievagrybių turi 16, baravykų – 23, o voveraičių – 11 kalorijų.
05Kaip dietai ruošti bulves?
Žurnalas siūlė jas virti su lupenomis arba kepti orkaitėje, nedėti riebalų, druskos ir kitų prieskonių, o gardinti česnaku ar šviežiu agurku.